Ketika si kecil mencapai usia 6 bulan, sangat penting bagi ibu untuk memperhatikan kebutuhan nutrisinya. Ini adalah periode penting dalam pertumbuhan anak dan merupakan tahap awal perkenalan makanan padat. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya, ibu dapat memberikan buah-buahan yang lezat dan bergizi.
Beberapa buah dapat diperkenalkan sejak usia 6 bulan karena teksturnya yang padat. Buah-buahan ini bisa dihidangkan sebagai finger food atau dihaluskan agar sesuai dengan kemampuan pencernaan anak. Berikut adalah beberapa rekomendasi buah terbaik untuk masa MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu).
- Pisang:
Pisang merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu, pisang juga membantu melancarkan pencernaan berkat kandungan seratnya. Pisang cocok dikonsumsi oleh anak usia 6 hingga 12 bulan karena mudah dicerna oleh tubuh. -
Pir:
Buah pir direkomendasikan untuk anak usia 6 hingga 12 bulan karena dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan tulang mereka. -
Pepaya:
Pepaya merupakan pilihan tepat sebagai makanan bayi karena enzimnya dapat melancarkan proses pencernaan. -
Alpukat:
Alpukat adalah sumber energi yang baik bagi anak-anak usia 6 hingga 12 bulan, karena mengandung lemak tidak jenuh dan memiliki tekstur lembut yang mudah dicerna. -
Apel:
Buah apel mengandung mineral dan vitamin yang sangat baik untuk pertumbuhan anak, serta membantu melancarkan pencernaan karena kaya akan serat. -
Jambu:
Jambu adalah buah yang lembut dan memiliki kandungan serat tinggi, sehingga dapat memudahkan sistem pencernaan anak. -
Buah Naga:
Buah naga mengandung fosfor, kalsium, dan vitamin yang berperan penting dalam pertumbuhan anak. -
Ubi Jalar:
Ubi jalar mengandung berbagai macam vitamin yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil selama masa pertumbuhannya. -
Jeruk:
Jeruk merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik untuk melancarkan tumbuh kembang anak. -
Kiwi:
Kiwi mengandung serat serta vitamin A dan C yang penting untuk kesehatan tubuh si kecil. -
Mangga:
Mangga mengandung serat tinggi dan juga baik untuk menjaga kesehatan kulit anak-anak. -
Semangka:
Semangka memiliki tekstur ringan dan tinggi air, sehingga cocok dikonsumsi saat si kecil demam.
Dalam memilih buah-buahan ini, ibu perlu menyesuaikan dengan kemampuan pencernaan anaknya. Pastikan buah sudah matang sempurna sebelum diberikan pada bayi agar lebih mudah dicerna oleh tubuh mereka.
