Bersihkan Paru-Paru dengan Minuman Favorit Sejuta Umat

Orang Indonesia memang banyak yang merokok ya. Bahkan banyak pula yang sudah merokok sejak lama. Merokok memang disebut tak bagus untuk kesehatan kita, terutama paru-paru. Sebab paru-paru malah bisa jadi rusak dan kotor karena terlalu sering merokok. Namun, kini ada kabar baik loh bagi perokok maupun perokok pasif. Sebab dengan minum teh jenis ini bisa bikin paru-paru jadi tetap bersih.

Cara Bersihkan Paru-Paru Secara Alami

Berdasarkan data yang dihimpun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap tahunnya terdapat sekitar 4,2 juta kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh paparan polusi udara ¹. Sebenarnya, paru-paru dapat membersihkan dirinya sendiri setelah terpapar polusi udara atau asap rokok. Lendir akan berkumpul di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen yang menimbulkan rasa sesak dan meradang di bagian dada ².

Beberapa orang mungkin membutuhkan cara khusus untuk membersihkan paru-parunya dari lendir dan iritasi. Tak hanya itu, membersihkan paru-parunya juga dapat membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-parunya, dan mengurangi peradangan ³. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah 4 cara membersihkan paru-paru secara alami.

1. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa antioksidan tersebut dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek negatif akibat menghirup polusi udara atau pun asap rokok. Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari dapat meningkatkan fungsi paru-paru ⁴.

2. Terapi Uap

Terapi uap dilakukan dengan menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru. Uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara sehingga dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru ⁵.

3. Olahraga

Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan serta mengurangi berbagai risiko penyakit kronis, termasuk serangan stroke dan penyakit jantung. Saat berolahraga, otot akan bekerja lebih keras sehingga meningkatkan laju pernapasan dan menghasilkan pasokan oksigen yang lebih banyak ke otot ⁶. Olahraga rutin mungkin sulit dilakukan oleh orang dengan kondisi paru-parunya kronis.

4. Konsumsi Makanan Anti-inflamasi

Cara membersihkan paru-paru secara alami bisa dengan mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi. Makanan anti-inflamasi ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan sulit bernapas atau dada terasa berat. Beberapa makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan adalah sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun ⁷.

Ramuan untuk Membersihkan Paru-paru

Merokok terbukti dapat mengubah tampilan fisik paru-paru. Tes diagnostik, seperti CT scan dan rontgen dada, dapat mengidentifikasi beberapa perubahan. Menurut Medical News Today, berikut ini adalah ciri-ciri paru-paru perokok: warna keabuan atau hitam, hiperinflasi (pengembangan berlebih) paru, adanya bercak peradangan, dan kondisi diafragma yang kehilangan ototnya ⁸.

Mereka yang merokok dan mantan perokok membutuhkan pembersihan paru-parunya secara menyeluruh dari racun. Salah satu ramuan yang bisa dicoba adalah minuman dari tiga bahan yaitu jahe, bawang merah dan kunyit. Tiga bahan ini akan sangat efektif bahkan untuk orang yang baru berhenti merokok atau siapa pun yang ingin membersihkan paru-parunya secara alami.

• Jahe: Jahe dikenal karena khasiatnya sebagai obat. Jahe juga membantu menghilangkan kelebihan lendir di paru-parunya.
• Bawang Merah: Bawang merah dianjurkan untuk pengobatan beberapa infeksi paru-paru dan juga membantu dengan membersihkan lendir dan racun.
• Kunyit: Kunyit kaya akan vitamin dan mineral serta mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Kunyit juga memiliki sifat antiviral, antibakteri, dan anticancerogenous ⁹.

Untuk membuat ramuan ini, Anda membutuhkan 400 gram bawang merah, 1 liter air, 400 gram madu, 2 sendok makan kunyit, dan potongan jahe seukuran jempol. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Tambahkan madu ke dalam air, panaskan api dan biarkan hangat tanpa mendidihkannya.
2. Potong bawang menjadi empat bagian dan jahe, tambahkan ke dalam air madu.
3. Ketika campuran mendidih, tambahkan kunyit dan kecilkan nyala api.
4. Biarkan semua campuran mendidih hingga jumlah air berkurang menjadi setengahnya.
5. Saring dan tuangkan campuran ke dalam stoples kaca.
6. Ketika sudah benar-benar dingin, letakkan di kulkas dan biarkan selama beberapa jam.
7. Ambil dua sendok teh ramuan ini setiap pagi dan sore hari dua jam setelah makan.

Jika penyakit pernapasan Anda berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter ¹⁰.

Penutup

Merokok memang tidak baik bagi kesehatan paru-paru kita. Namun, dengan beberapa cara alami yang sudah disebutkan di atas, kita dapat membersihkan paru-paru kita dari lendir dan iritasi, membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan. Selain itu, minuman dari jahe, bawang merah, dan kunyit juga bisa menjadi pilihan untuk membersihkan paru-paru secara alami.

Jadi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan paru-paru Anda atau berhenti merokok, cobalah cara-cara tersebut dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik.

Fun fact: Tahukah kamu bahwa di Jepang terdapat tradisi minum teh hijau setiap hari sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari? Teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung antioksidan tinggi. Mungkin inilah salah satu alasan mengapa angka harapan hidup penduduk Jepang termasuk yang tertinggi di dunia. Yuk mulai biasakan minum teh hijau setiap hari seperti mereka!