Jeruk Bali: Buah yang Tidak Hanya Enak, Tetapi Juga Bermacam Manfaat Kesehatan

Siapa yang pernah makan jeruk bali? Beberapa dari Anda barangkali kurang familiar dengan jeruk jenis ini. Memang, jeruk bali berbeda dengan jeruk biasa. Biasanya, jeruk bali memiliki musim tertentu saat panen tiba. Alhasil, tidak setiap saat Anda akan bisa membeli dan menjumpainya.

Membahas mengenai jeruk bali, tak banyak yang mengetahui manfaat jika mengonsumsinya. Padahal, jeruk bali memiliki segudang manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Khususnya bagi para wanita, jeruk bali rupanya memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Tentunya hal ini sangat mengejutkan mengingat jeruk bali kurang begitu populer.

Lantas apa manfaat jeruk bali ini? Berikut ulasan lengkapnya.

Manfaat Jeruk Bali untuk Wanita

Untuk memahami alasannya, pertama-tama mari kita tinjau proses tubuh dalam memecah nutrisi. Darah yang mengandung nutrisi langsung menuju ke hati, dan hati memiliki enzim—disebut sitokrom—yang memecah apa pun yang diberikan, termasuk nutrisi dari makanan, obat-obatan, dan bahkan hormon dan zat lain yang dibuat dalam tubuh.

Sitokrom seperti balita lasak yang merusak semua mainan yang bisa dia dapatkan. Dia tidak peduli apakah mainan itu truk, boneka saudara perempuannya, atau bahkan tugasnya adalah menghancurkan semua yang dia lihat.

Salah satu sitokrom tertentu, CYP3A4, bertanggung jawab untuk memecah hormon steroid termasuk estrogen. Jeruk bali mengandung bahan kimia yang disebut furanocoumarins. Ketika mereka diserap dalam darah dan dikirim ke hati, furanocoumarins untuk sementara menonaktifkan CYP3A4.

Ini berarti bahwa untuk waktu yang singkat beberapa jam, mungkin tubuh tidak memiliki apa yang dibutuhkan untuk memecah estrogen. Karena alasan ini, estrogen bertahan di tubuh sedikit lebih lama dari biasanya, menyebabkan kadar estrogen dalam tubuh menjadi lebih tinggi.

Ketika kadar estrogen meningkat saat kita mendekati ovulasi, lendir serviks menjadi lebih subur. Ketika kadar estrogen berada pada level tertinggi, lendir serviks mengambil konsistensi putih telur yang terkenal itu. Jus jeruk bali atau pomelo membantu meningkatkan kadar cairan serviks yang sehat.

Lendir/cairan serviks adalah cairan yang dikeluarkan oleh serviks berdasarkan kadar estrogen dan sangat penting untuk pembuahan. Tugas utamanya adalah membantu sperma mencapai tujuan yang diinginkan. Sekitar waktu ovulasi, kadar estrogen melonjak dan secara alami mendorong terciptanya lebih banyak lendir serviks, tetapi masih ada cara tambahan untuk mendukungnya.

Minum jus jeruk bali dapat membantu mempromosikan cairan serviks dari pemikiran bahwa jus jeruk bali mengandung furanocoumarin. Ketika dikonsumsi, ini berinteraksi dengan sistem yang membantu pemecahan estrogen. Ketika kita mencoba untuk meningkatkan lendir serviks (dan karenanya, meningkatkan estrogen), memperlambat atau menunda pemecahan estrogen, secara teori, memungkinkan kadar estrogen tetap lebih tinggi lebih lama dan sebagai imbalannya diharapkan meningkatkan lendir/cairan serviks.

Dengan manfaat ini, tentu saja sayang jika para wanita melewatkannya bukan?

Selain bagi wanita, makan jeruk bali juga memiliki manfaat lain yang tidak bisa dianggap remeh.

Manfaat Jeruk Bali Bagi Kesehatan

Dilansir dari Healthline dan Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat jeruk bali yang tidak boleh Anda lewatkan:

1. Menjaga kesehatan otak: Kandungan flavonoid dalam jeruk bali dapat membantu menangkal penyakit degeneratif pada otak, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah, termasuk jeruk bali, memiliki daya ingat yang lebih baik dan lebih jarang terkena pikun.
2. Menurunkan kolesterol: Bukan hanya omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol. Buah yang satu ini juga ok kok untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya. Ingatlah bahwa kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan risiko terkena berbagai penyakit.
3. Menyehatkan pencernaan: Buah sitrus, termasuk jeruk bali, dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan serat. Berkat kandungan ini, jeruk bali dapat memelihara sistem pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, beberapa studi kesehatan juga mengatakan bahwa buah ini dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Baik untuk mata: Selain wortel, rutin mengonsumsi jeruk juga bisa menjaga kesehatan matamu. Apalagi bagi seseorang yang terbilang sudah cukup berumur. Seiring bertambahnya usia, risiko terkena katarak akan semakin meningkat akibat ulah radikal bebas. Nah, antioksidan yang ada di dalam jeruk kata ahli bisa menangkal kerusakan tersebut. Alhasil, retina mata pun semakin terpelihara. Menurut sebuah studi, kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.
5. Mengurangi risiko kanker: Banyak penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker. Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker.

Itulah beberapa manfaat buah jeruk bali bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Namun, jika Anda telah memiliki riwayat GERD atau maag, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter. Karena setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, penting untuk mendapatkan saran medis yang sesuai sebelum mengonsumsi jeruk bali secara teratur.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mencoba dan menikmati kelezatan serta manfaat kesehatan dari jeruk bali. Ingatlah selalu untuk menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat agar tetap fit dan berenergi.

Fun Fact:

Tahukah kamu bahwa jeruk bali adalah salah satu buah jeruk paling populer di Indonesia? Jeruk ini biasanya ditanam di daerah Bali, namun juga tersebar di beberapa daerah lainnya seperti Jawa Timur dan Sumatera Selatan. Selain rasanya yang enak dan segar, jeruk bali juga sering digunakan sebagai bahan dalam pembuatan minuman segar seperti jus atau sirup. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk mencoba jeruk bali ketika musim panen tiba!

Sekian artikel kali ini mengenai manfaat kesehatan dari jeruk bali. Semoga informasi ini bisa memberikan wawasan baru bagi Anda tentang buah yang satu ini. Tetaplah menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Hidup sehat dimulai dari kebiasaan sehari-hari!

Artikel ini telah tayang di Health dengan judul “Bantu Tingkatkan Kesuburan Wanita, Minum Jus Jeruk Bali Setiap Hari”.
Baca Juga:
Bacon Adalah