Beginilah Cara Benar Makan Buah Manggis agar Nutrisi Tidak Hilang
Apakah manggis salah satu buah favorit Anda? Si Ratu buah satu ini memang terkenal menyehatkan, namun ternyata nutrisinya masih bisa kita maksimalkan dengan cara makan yang benar. Mengapa harus dengan cara yang benar? Karena cara makan buah dapat menentukan nutrisi yang diserap tubuh kita. Penasaran kan? Yuk, kita simak ulasannya.
Cara Benar Makan Buah Manggis
Manggis banyak disukai karena rasa manis asam segarnya. Namun, di balik itu, terdapat nutrisi yang sungguh tinggi mulai dari jenis vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Vitamin penting dari manggis antara lain adalah vitamin B dan C. Sementara itu, mineral utamanya adalah kalsium, kalium, dan zat besi.
Kedua zat ini banyak tertera di keterangan dalam stiker suplemen kulit manggis yang sempat booming di kalangan pecinta hidup sehat. Sayangnya, kandungan antioksidan xanton justru banyak terkandung di lapisan kulit buah manggis alih-alih di daging buahnya yang enak.
Padahal, kulit manggis itu tebal dan keras teksturnya serta pahit rasanya. Jika kita ingin memanfaatkan nutrisi xanton pada kulit buah manggis namun tetap mau menikmati rasa buah manggis yang manis asam serta nutrisi buahnya, kita bisa mencampur kulit dan daging buahnya.
Caranya, setelah kulit manggis kita buka, kerok sedikit kulit di bagian dalamnya. Campurkan kerokan ini dengan daging buahnya di mangkuk kecil lalu nikmati dengan sendok. Dengan cara ini, kita bisa menyerap manfaat kulit buah manggis namun cita rasa sedap buah manggis bisa menutupi rasa pahitnya.
Nah, itulah cara makan buah manggis yang dapat memaksimalkan nutrisinya apabila kita ikuti dengan benar. Yuk, kita praktikkan di rumah agar bisa senantiasa hidup dengan sehat.
Manfaat dan Cara Buat Jus Kulit Manggis
Kita sudah tahu bahwa kulit manggis memang memiliki banyak khasiat. Pada kulit manggis terdapat kandungan xanton yang berfungsi sebagai antikanker dan antioksidan. Selain itu, xanton juga dapat berperan mencegah peradangan pada sel kanker atau tumor. Untuk merasakan khasiatnya, Anda bisa mengolah kulit manggis menjadi jus.
Berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk membuat jus kulit manggis:
– Tiga sampai dua butir kulit manggis yang sudah dicuci bersih.
– Air matang secukupnya
– Madu dan gula aren.
Jika sudah, Anda bisa memasukkan bahan-bahan di atas ke dalam blender satu persatu. Tunggu campuran bahan-bahan tersebut sampai halus. Setelah itu Anda bisa langsung meminumnya.
Cukup mudah ya? Melansir dari Webmd, jus kulit manggis bisa membasmi berbagai macam sel kanker dan bakteri penyebab penyakit kronis lainnya. Dari cegah jerawat hingga lawan kanker, jus kulit manggis memiliki banyak manfaat yang luar biasa.
Tak hanya itu saja, mengonsumsi jus kulit manggis juga bisa meredakan beberapa penyakit seperti diare, penyakit kulit, disentri, infeksi saluran kemih, TBC, gangguan menstruasi dan masih banyak lagi. Ternyata banyak ya khasiat dari buah manggis. Jangan ragu untuk memulai hidup sehat ya!
Fun Fact: Buah Manggis di Asian Games
Saat Asian Games digelar di Indonesia pada tahun 2018 lalu, ada satu buah asal Indonesia yang menjadi favorit para atlet. Buah tersebut adalah buah manggis. Kabarnya, saat itu para atlet dikirimi 1 ton buah manggis setiap harinya.
Ternyata bukan hanya enak rasanya dan tinggi nutrisinya saja yang membuat buah ini begitu populer di kalangan atlet. Kandungan antioksidannya juga sangat membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh para atlet saat menjalani latihan dan pertandingan yang berat.
Jadi tidak heran jika buah manggis menjadi makanan favorit mereka. Selain memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, buah ini juga memberikan rasa segar dan menyehatkan bagi mereka yang mengonsumsinya.
Kesimpulan
Manggis merupakan salah satu buah favorit yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Dengan cara makan yang benar, kita dapat memaksimalkan nutrisi yang terkandung dalam buah ini. Misalnya dengan mencampur kulit dan daging buah manggis untuk mendapatkan manfaat dari kedua bagian buah tersebut.
Selain itu, kulit manggis juga bisa diolah menjadi jus yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meredakan penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi jus kulit manggis secara rutin.
Terakhir, jangan lupa bahwa buah manggis juga menjadi favorit para atlet pada Asian Games 2018 lalu. Jadi selain nikmat rasanya, buah ini juga memberikan energi dan nutrisi penting bagi mereka yang menjalani aktivitas fisik yang berat.
Jadi sekarang sudah tahu kan cara makan buah manggis yang benar? Yuk, praktikkan di rumah dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda!
Baca Juga:
Bacon Adalah
