Ikan Balanak: Ikan Air Payau dengan Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan
Hai, teman-teman! Pernah dengar tentang ikan balanak? Mungkin sebagian dari kalian belum terlalu familiar dengan jenis ikan ini. Ikan balanak merupakan salah satu jenis ikan air payau yang bisa dikonsumsi. Meskipun tidak terlalu populer seperti ikan bandeng, ikan satu ini memiliki manfaat kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh. Yakin deh, sayang banget kalau dilewatkan begitu saja!
Sebagai pengantar, yuk kita bahas sedikit tentang ciri-ciri fisik dari ikan balanak ini. Jadi, tubuhnya lebih ramping dan memanjang dibanding dengan ikan bandeng. Iya, mirip-mirip sih tapi beda bentuk aja gitu. Nah, kelebihannya adalah jumlah durinya tidak sebanyak pada ikan bandeng.
Tapi tunggu dulu! Sebelum kita lanjut ke pembahasan lebih dalam tentang manfaat kesehatannya, ada cerita seru nih mengenai asal usul nama “balanak”. Konon katanya, nama “balanak” berasal dari bahasa Bugis-Mandar yang artinya adalah “ikan berkepala tumpul”. Wah unik ya! Ternyata asal usul suatu nama bisa jadi menarik untuk diketahui.
Kembali ke topik utama kita yaitu manfaat kesehatan dari konsumsi ikan balanak. Dalam rangkuman dari laman Health Benefit Times dan Neo Medical, ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari ikan balanak ini. Penasaran? Yuk, simak bersama!
1. Membantu mencegah asma
Siapa di sini yang pernah merasakan gejala asma? Nah, omega 3 dalam ikan balanak ternyata memiliki fungsi sebagai anti-inflamasi yang kuat. Ini bisa membantu meredakan gejala-gejala kondisi peradangan seperti radang sendi dan asma. Jadi buat kalian yang memiliki riwayat penyakit asma, mungkin konsumsi ikan balanak bisa jadi pilihan yang baik.
2. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat utama dari ikan balanak adalah menjaga kesehatan jantung kita. Kandungan omega 3 dalam ikan ini telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar trigliserida, mengurangi tekanan darah, dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Jadi guys, rajin-rajinlah mengonsumsi ikan balanak untuk menjaga kesehatan jantung kita ya!
3. Meningkatkan fungsi otak
Ternyata manfaat dari konsumsi ikan balanak juga bisa dirasakan oleh otak kita loh! Bagaimana tidak, omega 3 dalam ikan ini dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori dan suasana hati kita. Jadi kalau lagi butuh mood booster atau ingin meningkatkan daya ingat, cobalah untuk menyertakan ikan balanak dalam menu makanan sehari-hari.
4. Mendukung kesehatan mata
Kesehatan mata juga penting, kan? Nah, ikan balanak bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia serta gangguan mata lainnya seperti mata kering. Jadi, jangan lupa untuk merawat kesehatan mata kita dengan mengonsumsi ikan balanak secara teratur.
5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Selain manfaat untuk organ dalam tubuh, ternyata ikan balanak juga memiliki manfaat bagi kulit dan rambut kita lho! Kandungan asam lemak yang terdapat dalam ikan ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan rambut kita. Jadi kalau ingin memiliki kulit dan rambut yang sehat, cobalah rajin mengonsumsi ikan balanak.
6. Mempercepat penyembuhan luka
Fun fact nih temen-temen! Ternyata protein yang terkandung dalam ikan balanak sangat bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka pada tubuh kita. Protein memiliki peranan penting dalam regenerasi sel-sel tubuh. Jadi kalau lagi ada luka atau sayatan kecil, konsumsilah ikan balanak sebagai bagian dari proses pemulihan.
7. Sumber nutrisi dan karbohidrat
Terakhir, tapi nggak kalah pentingnya adalah bahwa belanak juga merupakan sumber nutrisi dan karbohidrat yang baik untuk tubuh kita. Karbohidrat dalam ikan balanak berperan penting dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu, belanak juga mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap sehat.
Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari konsumsi ikan balanak. Meskipun tidak terlalu populer seperti ikan air payau lainnya, jangan remehkan kebaikan yang tersimpan dalam ikan ini ya!
Oh ya, sebelum saya lupa! Artikel ini sebagian telah tayang di Kontan dengan judul “7 Manfaat Ikan Belanak untuk Kesehatan dan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui”. Jadi kalau kalian tertarik untuk membaca lebih lanjut, silakan cek artikel tersebut.
Untuk menyimpulkannya, mari kita jadikan ikan balanak sebagai pilihan makanan yang sehat dan bergizi bagi keluarga kita. Selain rasanya yang enak dan teksturnya yang lezat saat dimasak menjadi berbagai hidangan, manfaat kesehatannya juga tidak boleh diabaikan.
Nah gimana temen-temen? Sudah semakin melek tentang manfaat kesehatan dari ikan balanak? Jadi tunggu apa lagi? Ayo mulai rajin mengonsumsi ikan balanak agar mendapatkan semua manfaatnya!
Baca Juga:
Bacon Adalah