Buah Jamblang: Buah yang Unik dengan Banyak Manfaat
Buah adalah makanan penting yang memberikan banyak gizi untuk tubuh. Itu sebabnya, para ahli kesehatan selalu menyarankan untuk mengonsumsi buah setidaknya sekali sehari. Ada berbagai jenis buah yang populer di pasaran, seperti apel, pisang, semangka, manggis, dan masih banyak lagi. Namun, bagaimana dengan buah jamblang atau juga dikenal sebagai buah duwet? Buah ini memiliki warna gelap hitam dengan rasa manis dan bentuk yang mirip dengan anggur. Meskipun jarang ditemukan di pasaran, buah jamblang memiliki manfaat yang tak kalah baik untuk kesehatan. Bahkan, mengonsumsinya secara rutin dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes.
Manfaat Buah Duwet atau Buah Jamblang
Dalam buku “Fakta Ilmiah Buah dan Sayur” (2013) karya dr. Setiawan Dalimartha dan dr. Felix Adrian teritan Penebar+, daging buah duwet memiliki beberapa manfaat yang luar biasa. Selain berkhasiat untuk melumas organ paru-paru dan meredakan batuk serta peluruh kecing (diuretik), daging buah ini juga bisa digunakan untuk membantu pengobatan diabetes melitusm batuk kronis, sesak napas (asma), batuk rejan, batuk pada TB paru yang disertai nyeri dada, nyeri lambung, dan diare.
Berdasarkan informasi dari India.com, berikut adalah beberapa manfaat buah duwet untuk tubuh:
1. Meningkatkan Hemoglobin
Buah duwet mengandung vitamin C dan zat besi yang sangat tinggi. Kombinasi ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Dengan hemoglobin yang cukup, darah dapat membawa lebih banyak oksigen ke organ-organ tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Selain mengandung vitamin C dan zat besi, buah duwet juga mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah duwet memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah duwet secara teratur dapat melindungi tubuh dari penyakit seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan stroke.
4. Menguatkan Gusi dan Gigi
Buah duwet mengandung bahan antibakteri alami yang dapat mencegah gusi berdarah dan infeksi pada gigi.
5. Mencegah Infeksi
Buah duwet memiliki sifat antibakteri serta bersifat antiinfeksi dan antimalaria. Selain itu, buah ini juga mengandung asam malat, tanin, asam galat, asam oksalat, dan asam betulic yang berguna dalam mencegah berbagai jenis infeksi.
6. Mengobati Diabetes
Buah duwet telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Buah ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dalam pengobatan diabetes, daging buah duwet dapat menurunkan kadar gula darah dalam waktu 30 menit.
Cara Memanfaatkan Buah Duwet atau Bu Jamblang
Selain dikonsumsi segar, buah jamblang juga bisa dimanfaatkan dalam berbagai bentuk untuk mengobati beberapa kondisi kesehatan. Berikut adalah beberapa cara memanfaatkannya:
1. Untuk Diabetes
Tumbuk halus 15 biji buah jamblang dan rebus dengan 2 gelas air. Minumlah ramuan ini sebanyak 3 kali sehari secara rutin.
2. Untuk Diare
Rebus kulit pohon jamblang yang telah dikeringkan dengan 1 gelas air selama setengah jam. Minum ramuan ini sebanyak 3 kali sehari untuk hasil maksimal.
3. Untuk Batuk Kronis
Sediakan 15 gram buah jamblang segar, hilangkan bijinya, dan konsumsilah tiga kali sehari.
Dengan manfaat yang luar biasa dan kemudahan dalam penggunaannya, tidak ada alasan untuk tidak mencoba mengonsumsi buah duwet atau bu jamblang secara teratur.
Fun Fact: Ternyata, di beberapa daerah di Indonesia seperti Cirebon, Jawa Barat, terdapat tradisi unik yang melibatkan buah duwet. Masyarakat di sana melempar buah duwet ke atas genteng sebagai bentuk perayaan saat musim panen tiba. Atraksi ini disebut “Lempar Buah Duwet” dan menjadi daya tarik tersendiri bagi wisatawan.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba buah jamblang atau buah duwet sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik. Selamat mencoba!
Baca Juga:
Bacon Adalah