Manfaat Daun Pare yang Tak Banyak Orang Tahu
Orang Indonesia pasti tak asing dengan sayuran pare. Kalau dengar kata pare, pasti yang terbayang terlebih dahulu adalah rasanya yang pahit. Padahal, manfaat pare juga gak main-main untuk tubuh, loh. Kita bahkan bisa membuat pare menjadi berbagai masakan yang enak. Tapi, selain buahnya, ternyata tak banyak orang tahu kalau manfaat daun pare juga tak kalah dahsyatnya, nih.
Kalau buahnya bisa kita masak dengan cara ditumis atau dijadikan jus, kita juga bisa mendapatkan manfaat daun pare ini dengan merebusnya. Manfaat air rebusan daun pare ternyata baik banget untuk kesehatan tubuh. Bahkan air rebusan daun pare ini bisa meringankan asam urat! Gak percaya? Coba deh minum air rebusan daun pare setiap hari, siap-siap dapatkan perubahan pada tubuh yang di luar ekspektasi!
Cara Membuat Air Rebusan Daun Pare
Cara membuat air rebusan daun pare ini juga gampang banget. Pertama kita cukup sediakan 200 gram daun pare dan tiga gelas air. Cuci daun pare sampai bersih lalu potong tipis-tipis. Kemudian rebus daun pare dalam tiga gelas air sampai mendidih dan menyisahkan hanya satu gelas air saja. Dinginkan dan saringlah hasil rebusan tersebut.
Setelah itu, minumlah air rebusan daun pare dua kali sehari, masing-masing setengah gelas. Jika rutin melakukannya, kamu akan merasakan manfaatnya dalam waktu yang cukup singkat.
Manfaat Air Rebusan Daun Pare
Ternyata, air rebusan daun pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya adalah dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Menurut buku The Miracle of Vegetables karya Farah Rizki.S Gz (25 Maret 2021), pare mengandung kalsium sebanyak 264 mg, besi sebanyak 5 mg, fosfor sebanyak 666 mg, vitamin A sebanyak 0,05 mg, vitamin C sebanyak 170 mg, dan folasan sebanyak 88 mg per seratus gramnya.
Bagi para penderita asam urat, mengonsumsi air rebusan daun pare bisa menjadi salah satu alternatif pengobatan yang alami. Asam urat sendiri merupakan bentuk radang sendi yang umum dan kompleks yang dapat menyerang siapa saja. Gejalanya ditandai dengan serangan nyeri yang tiba-tiba parah pada persendian tertentu.
Gejala asam urat bisa datang dan pergi dengan sendirinya. Namun, ada cara untuk mengelola gejala dan mencegahnya kambuh yaitu dengan memanfaatkan air rebusan daun pare. Tentunya sebelum rutin minum air rebusan daun pare untuk mengobati asam urat, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Manfaat Lain dari Pare: Teh Pare
Selain air rebusan daun pare, ada juga manfaat lain dari pare yang bisa kita nikmati, yaitu teh pare. Teh pare dapat dibuat menggunakan daun, buah, dan bijinya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari teh pare:
- Membantu Pengaturan Gula Darah
Pare dianggap sebagai makanan alami untuk mengatur kadar gula darah dan mengelola diabetes. Teh pare dapat membantu penderita diabetes dengan mengontrol gula darah mereka. -
Membantu Mengurangi Kolesterol dalam Darah
Teh pare memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu pasien kolesterol dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah mereka. -
Membersihkan Hati dan Pencernaan
Teh pare dapat membantu Anda mendetoksifikasi hati dan membersihkan usus secara alami. Ini juga menjaga kesehatan pencernaan Anda. -
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam pare dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan infeksi. -
Meningkatkan Penglihatan
Keberadaan vitamin A dalam teh pare dapat meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin A merupakan prekursor beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata.
Jadi, selain buahnya yang sering kita konsumsi, daun dan biji pare juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita jika dikonsumsi dengan cara tertentu seperti merebus atau membuat tehnya sendiri di rumah.
Penutup
Ternyata, pare bukan hanya sayuran yang pahit rasanya, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan. Air rebusan daun pare dapat membantu meringankan asam urat dan teh pare memiliki banyak manfaat lain seperti mengatur gula darah, mengurangi kolesterol, membersihkan hati dan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan penglihatan.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba memasukkan pare dalam menu makanan atau minuman sehari-hari kita. Selain enak untuk disantap atau diminum dalam bentuk teh, pare juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Juga:
Bacon Adalah
