Kadang-kadang, kita terlalu sibuk dengan berbagai aktivitas sehingga lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Salah satu nutrisi penting yang sering terlupakan adalah vitamin B12. Vitamin B12 berperan dalam meningkatkan kesehatan sel darah merah, memproduksi DNA dan sel saraf, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Biasanya, vitamin B12 dapat diperoleh dari sumber protein hewani seperti telur, susu, dan daging. Bagaimana dengan orang yang menjalani pola makan vegetarian? Untungnya, saat ini terdapat banyak multivitamin dan suplemen vitamin B12 yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa merek suplemen vitamin B12 terbaik yang dapat menjadi referensi bagi Anda:
- Blackmores Vitamin B12: Merupakan salah satu merek vitamin B12 yang sering direkomendasikan. Mengandung Cyanocobalamin B12 yang membantu metabolisme dan mengubah makanan menjadi energi.
-
Natrol Vitamin B12: Hadir dalam bentuk permen dengan rasa strawberry. Cocok untuk vegetarian dan mereka yang sedang diet.
-
Life Extension Bio Active Folate & Vitamin B12: Mengandung 500 mcg vitamin B12 dalam 100 butir suplemen. Dapat digunakan oleh mereka yang memiliki alergi karena kandungan yang aman.
-
Puritan’s Pride Vitamin B12: Membantu menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, kulit, dan mata. Juga membantu melepaskan energi dari makanan.
-
Jarrow Formulas B-Right: Mengandung vitamin B12, niacin, pathethine, dan P-5-P. Mendukung otak, jaringan saraf, dan metabolisme protein.
-
Nature’s Bounty Quick Dissolve B-12: Mengandung perisa ceri alami dan cepat larut dalam tubuh. Cocok untuk vegetarian.
-
Swisse High Strength Vitamin B12: Mengandung 1000 mcg vitamin B12 yang membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Juga mengurangi rasa lelah akibat aktivitas harian.
-
Now Foods Liquid B-12: Diperlukan untuk sintesis DNA dan kesehatan sel darah. Juga membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Healthy Care Vitamin B12: Mengandung Cyanocobalamin 1000 mg yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, sel darah, serta membantu mengatasi stres ringan dan perubahan suasana hati.
-
Betominplex Vitamin B12: Multivitamin dengan manfaat dari vitamin B kompleks. Tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin B12, tetapi juga mengandung vitamin lainnya seperti B1, B2, B6, nicotinamida, dan asam folat.
Pilihlah produk suplemen yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian lainnya agar tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Tetaplah menjaga pola makan yang seimbang dan mencari sumber makanan sehat serta multivitamin yang tepat untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.
