Manfaat Makan Jahe Mentah-mentah
Manfaat jahe untuk kesehatan pasti sudah dipercaya banyak orang. Bahkan saat pandemi Covid-19 lalu, jahe paling diburu banyak orang untuk dijadikan obat alami. Hal ini karena manfaat jahe untuk kesehatan sangat tokcer dan manjur untuk menjaga tubuh dan usir penyakit. Untuk mendapatkan manfaat jahe ini biasanya kita akan merebusnya atau ditambahkan pada makanan. Tapi, pernahkah Anda sengaja mengunyah jahe mentah-mentah? Siapa yang menyangka bahwa ternyata ada manfaat mengunyah jahe mentah-mentah untuk kesehatan, loh! Bahkan penyakit mematikan ini bakal ogah masuk tubuh kalau kita rajin makan jahe setiap hari. Masa sih sebegitu dahsyatnya? Kalau tidak percaya, mari kita simak khasiat dari mengunyah jahe mentah-mentah untuk tubuh berikut.
Manfaat Makan Jahe Mentah Setiap Hari
Kesehatan memang yang paling utama saat ini. Nah, untuk menjaga kesehatan dan menjauhkan dari penyakit mematikan tak perlu pakai suplemen yang mahal, kok. Yang kita butuhkan hanya jahe yang pastinya selalu tersedia di dapur rumah Anda. Salah satu manfaat jahe adalah mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh.
Melansir dari Live Strong, ada sebuah penelitian yang berhasil membuktikan bahwa mengonsumsi jahe bisa meningkatkan enzim di dalam tubuh yang mampu menurunkan kolesterol. Melansir dari Healthline, ada beberapa hal yang menjadi gejala kolesterol, di antaranya:
- Sering merasa kelelahan dan mual
- Sering terengah-engah
- Nyeri atau pegal di bagian tengkuk, rahang, dada, dan punggung
Tak hanya itu saja, gejala kolesterol seringkali bisa dideteksi melalui tes darah. Apabila diketahui kolesterol total berada di atas 240 mg/dL maka itulah saatnya Anda melakukan penanganan untuk kolesterol.
Kedua, mengunyah jahe setiap pagi baik untuk Anda yang seringkali memiliki peningkatan gula darah. Ingat, gula darah yang selalu meningkat akan membuat Anda lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2. Maka dari itu, untuk mengatasinya kita bisa mengonsumsi jahe secara berkala.
Sebuah studi yang dilakukan tahun 2012 membuktikan bahwa ternyata jahe mampu menjaga keseimbangan gula darah dalam jangka panjang sehingga menjadi sebuah kebiasaan yang baik apabila mengonsumsi jahe setiap hari demi kesehatan di masa mendatang.
Gula darah yang selalu meningkat juga seringkali ditandai dengan gejala ini:
- Kelelahan
- Berat badan yang terus berkurang
- Sering mengalami kehausan atau mulut kering
- Pandangan mata yang kabur
Mengonsumsi jahe dengan benar untuk mengurangi tingkat kolesterol dan gula darah yang berlebihan bisa cukup dengan mengunyah jahe setiap hari saja. Setidaknya, dalam sehari Anda mengonsumsi 3 hingga 4 gram. Lakukan hal ini setiap hari dan rasakan hasilnya selama beberapa minggu. Dijamin gejala kolesterol atau gula darah naik akan berangsur hilang.
Tapi, perlu diingat juga bahwa jahe mentah-mentah memiliki rasa yang kuat dan pedas. Jadi, untuk mereka yang tidak terbiasa dengan rasa pedas, mungkin perlu sedikit penyesuaian untuk dapat menikmati manfaat dari mengunyah jahe mentah-mentah.
Selain itu, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi jahe mentah-mentah:
- Hindari mengonsumsi jahe mentah-mentah dalam jumlah yang berlebihan karena bisa menyebabkan iritasi pada lambung.
- Jika Anda memiliki masalah pencernaan seperti maag atau tukak lambung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe mentah secara rutin.
- Jahe dapat mempengaruhi efek obat-obatan tertentu seperti antikoagulan (obat pengencer darah) dan obat diabetes. Jadi, jika Anda sedang menjalani pengobatan menggunakan obat-obatan tersebut, sebaiknya bicarakan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mulai mengonsumsi jahe secara rutin.
Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah makan jahe mentah-mentah setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, jangan lupa untuk tetap mengikuti anjuran dosis yang tepat dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Selamat mencoba!
Baca Juga:
Bacon Adalah
