Aturan Minum Kunyit Asam: Jangan Sembarangan!
Artikel ini akan membahas tentang aturan minum kunyit asam yang tidak boleh sembarangan. Meskipun menjadi salah satu minuman herbal atau jamu yang cukup populer, aturan minum kunyit asam juga harus diperhatikan. Alih-alih sehat, jika aturan minum kunyit asam ini sembarangan, kesehatan Anda justru bisa terganggu.
Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan
Journal of Alternative and Complementary Medicine mengungkapkan bahwa curcumin atau bahan kimia tanaman yang terdapat dalam kunyit menjadi alasan tanaman rempah ini memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Bisa dikatakan, manfaat tanaman rempah ini bisa didapatkan karena kandungan kurkumin di dalamnya.
Berdasarkan penelitian Oregon State University, komponen dalam kurkumin memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker sehingga bagus untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Sejauh ini sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa peradangan kronis dapat menjadi faktor risiko terjadinya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, hingga kanker. Disebutkan bahwa minum kunyit tiap hari mampu mengurangi risiko terjadinya peradangan kronis dalam tubuh.
Jika dilihat dari manfaatnya tersebut, rasanya tidak mengherankan kalau banyak orang Indonesia suka minum kunyit. Lalu bolehkah diminum setiap hari? Jawabannya adalah boleh dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Meskipun begitu, ada hal yang penting untuk diingat, yaitu minum kunyit tidak boleh melebihi dosis yang seharusnya. Sebaiknya, Anda tidak minum kunyit lebih dari 500 mg per hari.
Efek Samping dan Batasan Konsumsi Kunyit Asam
Perlu diingat bahwa mengonsumsi kunyit asam berlebihan (>500 mg per hari) bisa menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti gangguan saluran empedu dan organ hati, reaksi alergi, serta gangguan pencernaan. Selain itu, jika minum berlebihan diduga memberikan efek negatif pada kesuburan pria.
Selain itu, konsumsi tanaman herbal ini berlebihan saat hamil juga bisa berakibat serius. Pasalnya mengonsumsi curcumin dalam jumlah besar selama kehamilan mampu mengubah kadar hormon estrogen dalam tubuh, yang menyebabkan kontraksi rahim atau perdarahan. Efek ini nantinya akan memicu keguguran atau persalinan dini.
Melihat ada berbagai efek samping yang bisa berakibat fatal tersebut, bukan berarti Anda tidak boleh minum kunyit tiap hari. Anda tetap dapat menikmati segelas kunyit asam setiap pagi tanpa menjadi masalah. Namun apabila ingin lebih aman, disarankan untuk minum setiap dua hari sekali agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
Manfaat Lain Minum Kunyit Asam
Selain mencegah berbagai penyakit kronis dan menjaga sistem kekebalan tubuh, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari minum kunyit tiap hari. Minum kunyit sudah dikenal mampu meredakan nyeri haid. Hal ini karena tanaman herbal ini memiliki aktivitas estrogenik yang serupa dengan salah satu hormon seks wanita yang penting dalam siklus menstruasi, yaitu hormon estrogen. Selain itu, curcumin dapat menghambat hormon yang menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.
Kunyit juga memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan gejala premenstrual syndrome atau biasa disingkat PMS. Selain itu, minum kunyit tiap hari secara rutin juga membantu melancarkan haid. Mengapa demikian? Kunyit memiliki sifat emmenagogue yang menstimulasi aliran darah di area panggul dan rahim. Kunyit sebagai sumber estrogen yang baik untuk wanita dapat bertindak sebagai fitoestrogen.
Selain itu, kunyit mengandung antioksidan dan komponen antiinflamasi karakteristik ini kemudian mampu membantu memberikan cahaya dan kilau pada kulit. Antioksidan dan antiinflamasi yang disebut curcumin dalam kunyit sangat kuat. Dua kandungan tersebut mencerahkan kulit, memperbaiki kulit, dan meremajakan kulit yang tampak kusam.
Selain mencerahkan kulit, kunyit juga bermanfaat untuk mengurangi kemungkinan terkena jerawat. Sebab, kunyit bertindak sebagai antiseptik alami yang mampu mencegah bakteri menyebar, mengurangi kemerahan, dan pembengkakan pada noda.
Kesimpulan
Jadi, aturan minum kunyit asam perlu diperhatikan agar Anda bisa mendapatkan manfaat yang maksimal tanpa efek samping yang merugikan. Minumlah kunyit asam tidak melebihi dosis yang seharusnya yaitu tidak lebih dari 500 mg per hari. Hindari minum kunyit asam berlebihan saat hamil karena dapat memicu efek negatif pada kesuburan pria serta menyebabkan kontraksi rahim atau perdarahan pada wanita hamil.
Namun, tetaplah menikmati segelas kunyit asam setiap pagi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh Anda. Kunyit asam memiliki banyak manfaat seperti meredakan nyeri haid, membantu melancarkan haid dan merawat kulit agar tampak cerah dan bebas dari jerawat.
Jadi jangan sembarangan dalam mengonsumsi kunyit asam ya!
Baca Juga:
Bacon Adalah
